ゴールドジムのリストストラップを購入!ジムに持っていく前に使い方を練習

ゴールドジムのリストラップを購入

ジムに通い出して、約7ヶ月が経ちました!!

あまりハマり過ぎると困るので、筋トレグッズ等にはお金を使わないスタンスだったのですが。。。

最近、リストストラップを購入しました(笑)


ゴールドジムのリストストラップの使い方を練習

なぜリストストラップが必要なの?

基本的に、メニューを組み10回×3セットでトレーニングしています。

しかし、毎回同じ事を繰り返していると、筋肉が慣れちゃって、効果が薄くなっていくんですよね(汗

いわゆる停滞期。

解決策として、たまには違ったメニューや、重さや回数の増減を試した方がいいんじゃないか!?って事で、色々試しています。

トレーニングに変化をつける

『10回×3セットのところ、重量を減らしながら限界数まで追い込む!!』

↑これを最近取り入れました。

背筋を鍛える種目は、引っ張る動作が主なトレーニングなんですが、『もう引っ張れない!』って限界数に達する前に、握力がなくなっちゃいます(汗)

その対策に、リストストラップを使用して、手の負担を軽くして最後まで背中の筋肉を追い込んで筋肥大を狙います♪

ジムに持っていく前に、リストストラップの巻き方を練習

ダンベルやバーベルを持ってないので、職場の台車の持ち手部分で練習です(笑

色々な巻き方があるかと思いますが、検索をかけて調べると一般的なのはこんな感じ↓

リストストラップの先端を輪っかに通し、親指と紐部分が同じ方向になるように手首に巻く。
リストストラップの巻き方

↓バーの下側から指を上手く使って巻きつける。
リストストラップをバーに下から巻きつける
リストストラップを二回転したところ

↓最後にバイクのアクセルを回す要領で、グイグイ絞り込んでいく。
リストストラップを絞り込んでいく

慣れるまでに、ちょっと時間がかかりそうです(笑

↓わかりやすい動画がありました♪

リストストラップ・ジムデビュー

ジムに行き、ラットプルダウンとシーテッドローイングのマシンで試してみました!!

自分が通っているジムの両マシンは、持ち手がゴム加工されています。

滑りが悪いので、リストストラップを巻いて絞り込んでいくのに苦労しましたが、やはりあると違いますね!

より重い重量でトレーニング出来ますし、最後の最後まで引っ張れます♪

今日のお宝は?

リストストラップ、思っていた以上にいいですね!!

今年一番の、もっと早く買えばよかった大賞に決位です♪

値段も1,500円程度でリーズナブルですし、ゴールドジムブランドなのでなんだか安心ですね!!

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